Sedmiminutové cvičení, které vám uleví od bolestí zad v oblasti bederní páteře a kříže
4. Protahování svalu, který upíná kyčelní kloub
Polohu držte 30 sekund. Cvik pak opakujte s druhou nohou.
5. Protahování ohýbačů kyčelních kloubů
Vydržte v uvedené poloze 30 sekund. Potom nohy vyměňte a cvik opakujte.
Pokračování na následující straně. Navigaci naleznete níže.
↓ POKRAČUJTE NA DALŠÍ STRANU >