Svaly

Průvodce nabíráním svalů. I s jídelníčkem. Do léta to ještě stihnete!

Svaly jako z reklamy? Držte si klobouky, pánové, do léta můžete vypadat jako z fitness časopisu. Nevěříte? Pak dejte na rady našeho profíka! Bonusově pro vás máme i ukázkový jídelníček.


Jak si můžete udržet fyzičku i po třicítce?

Pokud posilujete, měli byste svůj jídelníček obohatit také o látky podporující tvorbu testosteronu. Po třicítce vám totiž hladina tohoto hormonu začne v těle postupně klesat. V důsledku toho může přijít úbytek svalstva a...


Týpci v posilovně

Divný týpci z posilovny. Jak se jim říká v kulťáckém slangu?

Už víme, že kulťáci mají svůj slang, a pokud jste četli Slovník pojmů pro pořádnýho...


Kdo chce být kanec, musí brát steroidů ranec! Pravda o tom, proč kulturisti častěji souloží

Kulťáci. Buď berou, nebo neberou. A když berou, je to na nich dost znát – a to nejen na postavě. Sypači se prý v ložnici nezastaví… Víte, jak a proč anabolika souvisí se sexuální touhou?


10 důvodů, proč nejít do posilovny. Kape vám snad na karbec?

Fitko, Rambodílna, posilka, mučírna, tunírna… Říkejte si tomu, jak chcete, ale stejně je to místo připomínající bažinu. Jednou šlápnete vedle a jste v hajzlu! Jak to?


Kulťáci a kloubní přípravky pro koně. Ano nebo ne?

Možná jste už zaslechli, že někteří kulťáci jedí na klouby kloubní přípravky určené pro koně. Je to správné? Pomůžou vám nebo se řítíte do záhuby?


Hormony, které vám brání zhubnout

Nafouknuté břicho, pleť posetá pupínky, rozostřené smysly. Za tím vším stojí chemické látky, jejichž vliv na fungování těla často podceňujeme. Přitom jsou leptin, ghrelin, testosteron, estrogen a další hormony klíčem k super...


Pivko nebo víno? Už jedna sklenička a půl organismus zblbne!

Jedno orosené pivko po tréninku, film a dvojka vína s milenkou… Uškodí? Světoznámý kulturista a cvičební guru tvrdí, že alkohol ničí cíle a znemožňuje mít vysněné tělo! A jestli chcete aspoň nějaké limity, ani ty nejsou! Už...


Za jak dlouho se svaly začnou ztrácet? Stačí 2 týdny nicnedělání!

Gaučink je populární sport plný pozitiv i negativ. Za jak dlouho vás začne opouštět síla i svalová hmota, pokud máte zranění, nebo se na fitko prostě jen vybodnete? Stačí jedna delší kalba nebo dovolená - a dřina je v háji!


Chlazení svalů po cvičení. Dodržujte doporučený časový limit!

Budujete fyzičku a svaly do úmoru? Po cvičení snižujete otoky ledem? Tak to pozor na kontraproduktivitu. Hydroterapie tohoto typu může nárůst svaloviny zastavit!